BANANA

Todo mundo já comeu banana. Provavelmente você até tem algumas na fruteira agora. Mas aposto que não imagina o tanto que essa fruta amarela pode fazer pela sua saúde. E a ciência está aí pra provar.

A Musa paradisiaca (o nome científico chique da banana) não é só aquela fruta prática que você joga na mochila antes do treino. Pesquisadores do mundo inteiro estudam essa maravilha tropical e descobrem propriedades que vão muito além de “ah, tem potássio e dá energia”. Vamos desvendar juntos o que torna a banana uma das frutas mais inteligentes que existem.

Seu coração vai agradecer cada mordida

Sabe aquela história de pressão alta que assusta meio mundo? A banana entra em cena como uma heroína discreta. O potássio dela trabalha nos bastidores do seu corpo, equilibrando o sódio (sim, aquele do sal que a gente adora) e fazendo os vasos sanguíneos relaxarem.

O cardiologista Paulo Andrade não economiza elogios quando fala da fruta. Segundo ele, quem come banana regularmente reduz tanto a pressão sistólica quanto a diastólica, aqueles dois números que o médico mede no consultório. E tem mais: o risco de doenças cardiovasculares também cai.

“A pressão arterial diminui de forma mensurável quando incluímos bananas na dieta”, explica Andrade em seu estudo de 2019. Nada mal pra uma fruta que custa menos que um café, né?

Intestino feliz, vida feliz

Agora vamos falar de um assunto que ninguém gosta mas todo mundo precisa: o funcionamento intestinal. A banana é tipo aquela amiga que resolve seus problemas sem fazer alarde.

FONTE:   AGRO EM CAMPO